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▶샐러드
건강한데다 속도 편하고 상쾌하게 아침을 시작할 수 있습니다.
특히 좋아하는 과일을 곁들이면 더욱 맛있습니다.
▶요거트
소화를 돕는 식품으로도 유명한 요거트입니다.
그냥 먹어도 좋지만 견과류나 과일, 시리얼을 넣으면 더 든든하겠죠?
▶토스트
많은 분들이 아침 메뉴로 토스트를 선택하곤 합니다.
치즈나 햄을 끼워넣어 입맛을 돋우는데요,
우유식빵보단 통밀 식빵이 좀 더 건강에 좋습니다.
▶오트밀
포만감을 높여 주어 다이어트용으로도 많이 섭취하는 오트밀입니다.
물에 끓여서 먹고, 견과류를 섞으면 특히 맛있습니다.
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